Записки домоседа

Рубрика: мысли

  • Пионэры, идите в жопу. Версия от Adidas

    Только сегодня с утра ругался на свои часы – Adidas miCoach, которые сначала не хотели 15 минут пульс найти чтобы начать работать (пульс был, я разминку сделал уже), потом после 10 км вместо “сохранить пробежку” их софтинка сделала “хрюк, я в домике” и выпала из работы, хорошо успел запомнить итоговое время.

    Так теперь пишут – прощайте, друзья, мы выключаем наш сервис совсем. В замен предлагают платный аккаунт в Рантастике (о как я удачно пару недель назад отключил там продление на новый срок).

    Why are you stopping development of the miCoach platform and associated apps?
    adidas recently acquired the digital health & fitness platform, Runtastic. Since then we have been hard at work consolidating our digital products. To this end, Runtastic apps are best positioned to provide you the premium running and training experiences you expect from adidas.

     

    What / Who is Runtastic?
    Runtastic offers users a full suite of health & fitness apps, as well as various gadgets to help you live consciously, meet personal goals and have fun along the way. Users can choose from a wide variety of products and services, which means that everybody can find something inspiring and motivating to change his/her lifestyle. The young and dynamic team aims to support every individual to live a more aware and active lifestyle with Runtastic, leading to a longer, happier life.

    Тысячу раз прав Муртазин, когда говорит что все эти истории от непрофильных вендоров одноразовые и без гарантий – возьмут и выключат в любой момент. Тот же Адидас по факту под своим брендом продвал какой-то дешёво выкупленный китайский стартап с поддержкой пренесённой куда-то в Свинецию, чтобы дешевле.

    Теперь точно пора покупать новый, нормальный, похоже что лучше всего от Самсунг, меньше шансов что они закроются.  Так что планируемого ранее “некро-обзора” часов от Адидас не будет, просто предупрежение – не покупайте никогда и ничего электрического от Адидас и им подобных.

    UPD.  Обещанный перенос данных, кстати, ожидаемо не работает. Кто бы удивился то.

    UPD2.  Оказывается всё ещё хуже, Адидас купил этот Рантастик, так что скоро наступит пушной зверёк и этому сервису, тогда теперь всё проще с выбором – топаю в Strava и Самсунг :)

  • От кого бежишь, касатик?

    От кого бежишь, касатик?

    Думаю пора написать про бег, хотя я ещё всяко новичок в этом деле, никаких полумарафонов и марафонов пока нет, но возможно это и лучше – буду ближе и понятнее тем, кто пока свои первые сто километров набега суммарного и первые десять километров за тренировку бежит в мыслях :)  Так что если ты ещё не выбежал – то думаю тебе будет полезно, а если ты матёрый марафонец или там триатлонец/скайранер, то посмейся над новичками и дай полезных советов в добавку.Бегать я ненавижу, ненавидел всю свою жизнь. Спасибо тут надо сказать и методикам советской школы, где умело прививали ненависть к физкультуре всеми способами, к бегу в частности и уж особенно Советской Армии, где 3-5 км утром было нормой и дополнительный праздничный кросс по выходным. Как только появилась возможность это дело пропускать – тут же ей воспользовался и с тех пор, с 1991 года я в беге замечен более не был, за исключением одного зачёта в МГТУ весной 1993, тогда точно последний раз.  Ну и по природе своей я не бегун, даже и не физкультурник.

    Тем не менее сегодня утром я бежал 8 км, это было до работы,  в режиме утренней разминки и это стартовый километраж на этой неделе, дальше по плану 10 и 12.  Читать дальше – >

  • Energy Diet – частный обзор по итогам использования

    Energy Diet – частный обзор по итогам использования

    Поговорим серьёзно про этот набор питания, который наверняка уже каждый видел либо в Инстаграмм, либо в другой сети.  Это не рекламный пост, я не распространяю эту продукцию, лишь хочу поделиться своим опытом применения.
    Сочетание  Energy Diet  или же NL_Star наверняка попадалось каждому на глаза, особенно если у тебя есть аккаунт в Инстраграмм.  Кто-то может видел фотки хвастающихся Мерседесом по итогам конкурса продаж в компании  NL  International кто-то видел фото “до и после” или возможно даже ролик с кем-то из звёзд, типа такого.
    …
    Подведём итоги.
    Позитив:
    – помогает ограничивать и контролировать БЖУ в ходе дня
    – удобнее чем использование контейнеров
    – терпимо по вкусу
    – есть выбор между гадким и не очень гадкими вкусами
    Негатив:
    – цена высоковата
    – секта и проджвижение МЛМ
    – сомнения в честности состава как следствие сектанства

  • Дональд Трамп

    Посмотрел речь Дональда после присяги, достаточно интересно.

    Чёткие пинки прошлым администрациям, много реверансов простым людям, критика политики США “в каждой бочке затычка”.

    Интересно начал обращение, перечислил присутствующих президентов, обратился к американцам и всему миру со спасибо, спичрайтеры у него толковые, без вопросов.

    Chief Justice Roberts, President Carter, President Clinton, President Bush, President Obama, fellow Americans, and people of the world: thank you. We, the citizens of America, are now joined in a great national effort to rebuild our country and to restore its promise for all of our people.

    Местами в выступлениях неожиданные для многих пассажи про “матери и дети нищают в наших городах”, “ржавые остатки фабрик как надгробные камни по всей стране”, “банды преступников в наших городах” – думаю многим разорвало не один миф :)

    Ну и “мы потратили триллионы долларов за морями, доведя свою инфраструктуру до негодности и распада”, “мы защищаем чужие границы, отказываясь защищать свои”.

    Обещает что будет думать о простых американцах при принятии любых решений, будет “строить дороги, мосты и аэропорты”.  Говорит простым и понятным языком, видно что понимает ЦА.

    Что будет на практике – увидим, пока рано говорить, обещания и действия очень часто не совпадают от слова совсем у всех, особенно у политиков.

    Посмотрел заодно и речь Обамы на первом сроке, там как-то невнятно всё, точно его выбрали просто за цвет кожи.  Ну для примера отрывки выступлений в сравнении:

    We stand at the birth of a new millennium, ready to unlock
    the mysteries of space, to free the Earth from the miseries of disease, and
    to harness the energies, industries and technologies of tomorrow.
    A new national pride will stir our souls, lift our sights,
    and heal our divisions.
    It is time to remember that old wisdom our soldiers will
    never forget: that whether we are black or brown or white, we all bleed the
    same red blood of patriots, we all enjoy the same glorious freedoms, and we
    all salute the same great American Flag.
    And whether a child is born in the urban sprawl of Detroit
    or the windswept plains of Nebraska, they look up at the same night sky, they
    fill their heart with the same dreams, and they are infused with the breath
    of life by the same almighty Creator.
    So to all Americans, in every city near and far, small and
    large, from mountain to mountain, and from ocean to ocean, hear these words:
    You will never be ignored again.
    We honor them not only because they are the guardians of
    our liberty, but because they embody the spirit of service — a willingness
    to find meaning in something greater than themselves.
    And yet at this moment, a moment that will define a
    generation, it is precisely this spirit that must inhabit us all.  For
    as much as government can do, and must do, it is ultimately the faith and
    determination of the American people upon which this nation relies.  It
    is the kindness to take in a stranger when the levees break, the selflessness
    of workers who would rather cut their hours than see a friend lose their job
    which sees us through our darkest hours.  It is the firefighter’s
    courage to storm a stairway filled with smoke, but also a parent’s
    willingness to nurture a child that finally decides our fate.
    This is the price and the promise of citizenship.
    This is the source of our confidence — the knowledge that God calls on us to
    shape an uncertain destiny.  This is the meaning of our liberty and our
    creed, why men and women and children of every race and every faith can join
    in celebration across this magnificent mall; and why a man whose father less
    than 60 years ago might not have been served in a local restaurant can now
    stand before you to take a most sacred oath.  (Applause.)
    So let us mark this day with remembrance of who we are and
    how far we have traveled.  In the year of America’s birth, in the
    coldest of months, a small band of patriots huddled by dying campfires on the
    shores of an icy river.  The capital was abandoned.  The enemy was
    advancing.  The snow was stained with blood.  At the moment when
    the outcome of our revolution was most in doubt, the father of our nation
    ordered these words to be read to the people:

    Заметил что Обама говорит про каких-то абстрактных людей “нас” которые будут что-то делать, Трамп напирает на “мы”, подразумевая себя в первую очередь, со своей командой и “вы”, когда обращается к избирателям.

    И в явном виде посылает привет “обамовцам” и им подобным:

    We will no longer accept politicians who are all talk and no action – constantly complaining but never doing anything about it.

    Что-то будет, да. Хочется пожелать чтобы в итоге это всё стало чем-то хорошим и полезным для всей планеты или хотя бы для тех простых американцев, про которых он говорил.

    Полностью тексты можно прочитать на сайте администрации
    Трамп и Обама

  • Назло рекордам – даёшь первую космическую на пробежках!

    Вот так да, сегодня я был в ударе, такой скорости на пробежке мне достичить раньше не удавалось – 22 тысячи 780 километров в час!  Немного не дотянул до первой космической, надо ещё работать над техникой, да.  Но прогресс уже есть :)

    Радует стабильный пульс на такой скорости, и в общем ровная диаграмма движения.

    Это всё к вопросу про мои “суперчасы” от адидаса, которые то не работают, то капризничают, то вот мне такие координаты выдают.  Но ещё и чуваки в endomondo конечно молодцы, не умеют гасить алгоритмами такие сбои, в отличии от runkeeper и runtastic, там автоматически координты с эватора из лога убрались

    Похоже это тренд – что делают производители одежды в электронники, использовать нельзя. Вот Under Armor купила Эндомондо и уже у них начинаются такие же глюки как у адидаса.

  • Предобзор Google Chromecast Ultra

    Предобзор Google Chromecast Ultra

    На днях пришла посылка с заказанным под конец года Google Chromecast Ultra.Надо заметить, что мы дома давно смотрим всякие фильмы/сериалы в 90% случаев с планшета, но иногда нужно и хочется что-то посмотреть вместе на телевизоре, со звуком и цветом.  И тут у нас работал сначала просто ведроид-плеер из Китая, потом типа продвинутый ведроид-плеер 2К из Китая же, который иногда любит плеваться от кодировок, иногда ему хочется обновлений, иногда просто тоска по дому – и он тогда говорит, что мол хрен Вам, а не кино, дорогие товарищи.

    И тогда подумалось, что надо же купить что-то от лидера рынка, от Гугль, типа их HDMI- девайс. Собственно по итогам быстрого пользования этим девайсом в режиме настроек и проверки как работает пост, если будут вопросы или конкретные задачи по проверке – пишите, проверю и дам знать как работает.   Читать полностью – >

     

  • Погодный обман в рекламе

    Нас обманывают!  В рекламе обман!
    Да, понятно, не новость, но вот сегодня осознал ещё один пункт – в погодных ожиданиях в рекламе обман же постоянно!Мои часы-пульсометр для физкультуры adidas miCoach тут начали пиздикляшить в очередной раз (да, я напишу про них слоупок-обзор когда-то) после почти 3 месяцев почти нормальной работы, а МОТО 360 совсем приказала долго жить из-за вспучивания батарейки и стал я смотреть, что же предлагают на рынке, какие есть толковые часы.

    Насмотрелся рекламы, начитался обзоров, а сегодня на пробежке понял – да они же врут, даже у меня в южном и солнечном Ереване вот уже пять недель минус 10-15 по утрам.  А что мы видим в рекламе?

    А в рекламе вот так:

    Или же вот так

    А как выглядит средний физкультурник на пробежке?  Да вот так!

    Три слоя одежды, сопли веером…

    Мне чтобы до часов на руке добраться, придётся три слоя одежды расковыривать!
    Вон там, под буквами сейчас одеты здоровенные часы от адидаса, их не видно даже :(
    И что, какие часы тут выбрать, на меху? Обман, кругом обман …..
    UPD.  А, они же ещё и воду пьют на бегу!!!

    Сегодня я ел ледышки сначала, чтобы хоть как-то вода пробилась через этот носик в бутылке. И это у нас далеко не московские или сибирские морозы.  Похоже в Минессоте и Иллинойсе никто не бегает у них, все во Флориде или Сан-Диего там где-то :)

     

  • Программа для медитации – Insight Timer

    Обновление от июля 2019 – недавно тут перешёл за 600 подряд (после тех 200, что написано ниже я пару раз таки пропускал, один раз из-за операции, неудобно было в реанимации медитировать, да и телефон там отобрали 😂), потом в отпуске, командировках) и суммарно получилось 1300 дней хотя бы с одной медитации.

    При этом с 29 июня, когда я программу поставил, прошло уже полторы тысячи дней почти, таки в начале я много прогуливал 🤔.

    И для меня это в первую очередь дисциплина, как сейчас могу видеть, это помогает в разных сферах жизни, наиболее ярко это заметно в беге, наверное.

    Так что, если до сих пор не начал – следующий самый лучший день, чтобы начать, это сегодня.

    Как правильно было сказано в книге – A short practice that you do every day is better than a long practice you keep putting off to tomorrow.

    ****

    Сегодня утром зафиксировал 200 дней подряд сделаную медитацию.

    Без пропусков и прогулов даже с праздниками и отпусками.

    До этого было и 80 и 70 и иногда лишь 10 дней подряд, но вот хорошая, даже отличная, программа Insight Timer потихоньку помогает чтобы выйти на сотенные значения.

    И это даже не программа, это лишь приложение для целого сообщества тех кто медитирует. Они достаточно подробно пишут про себя на сайте, там же и ссылки на программу для iOS/Android – https://insighttimer.com/

    Я не вкладываю в медитацию никакой религиозной составляющей, если что, это лишь тренировка работы мозга, подтолкнула меня к этому прекрасная книга Kelly McGonugal “The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It”

    Если кто не читал – срочно читать, насколько знаю она и в русском переводе выходила.

    Так вот Келли говорит в одной из глав про три простых вещи:
    – установлено что когда вы говорите мозгу медитировать, то возникает значительный эффект увеличения ваших навыков внимания, фокусировки, самоконтроля и прочего;
    – регулярные медитации увеличивают количество активного серого вещества в префронтальном кортексе и повышают уровень самоосознанности в целом по жизни;
    – короткая медитация которую вы делаете сегодня и каждый день намного лучше чем длинная идеальная практика которую вы в очередной раз отложили на завтра.

    Я делаю сейчас 8 минут, вот как раз повод самого себя озадачить на 10 или даже 12 в день, раз уж хвастаюсь :)

    Вернусь к программе, чем она мне помогает. Во-первых встроенной напоминалкой (сейчас уже не нужна, хватает значка приложения в центре моего основного экрана на смартфоне) и вот этими всеми своими возможности статистики, во-вторых возможностью настройки и сохранения различных таймеров с разными звуками, вплоть до музыки, кому надо. И в третьих там есть прекрасные много тысяч Guided Meditations от разных гуру, которые хорошо поддерживают на старте. Мой фаворит – Breathing Meditation от Jack Kornfield

    Также там куча других опций – группы, посмотреть кто рядом, даже “челленджи” всякие – т.е. поддерживающая среда на все типы мотиваций, кому какая надо – всякую можно найти.

    Так что рекомендую – ставить и начинать. Я на себе вижу пользу, но это пожалуй надо отдельно рассказать, как в целом книга позитивно на меня повлияла, не только медитации.

  • 10 заповедей изучения языка от Като Ломб

    На сайте Теория и Практика нашёл статью по книге Като Ломб, с её ошибками и принципами изучения языков.Оказалось что вышло переиздание книги Като от 1977 года, специального русского издания. Саму книгу уже купил на литрес, пожалуй это будет вторая книга на русском за последние годы, после прекрасной книги Алексея Заревина “Золото под ногами” (кто ещё не читал – строго рекомендую). По итогам прочтения поделюсь наблюдениями, думаю что на каникулах как раз прочитаю.

    Тем не менее статья хорошая, познавательная, ну и нужно зафиксировать заповеди из неё для памяти.  У меня пока сложно (как впрочем у многих почти всегда) с пунктом 9, при том что разумом-то я это прекрасно понимаю, да и на практике пробовал, но вот ловлю себя на том, что даже сказать что-то на армянском из того что я уверенно знаю я трушу и использую русский или английский. Это стопорит овладение языком, надо проработать как это изменить для себя.

    Ну и пункт 3 конечно понятный, однако пользы карточек с просто словами и картинками никто не отменял, особенно для “безконтекстных” слов, они помогают стартовую базу быстрее набрать. А в остальном – очень толково, правильно, брать на вооружение, особенно заповедь номер 10.

    Вот из неё главные выводы:

    I. Занимайся языком ежедневно. Если уж совсем нет времени, то хотя бы десять минут. Особенно хорошо заниматься по утрам.

    II. Если желание заниматься слишком быстро ослабевает, не форсируй, но и не бросай учебу. Придумай какую-нибудь иную форму: отложи книгу и послушай радио, оставь упражнения учебника и полистай словарь и т. д.

    III. Никогда не зубри, не заучивай ничего по отдельности, в отрыве от контекста.

    IV. Выписывай вне очереди и заучивай все «готовые фразы», которые можно использовать в максимальном количестве случаев.

    V. Старайся мысленно переводить все, что только возможно: промелькнувшее рекламное табло, надпись на афише, обрывки случайно услышанных разговоров. Это всегда отдых, даже для уставшей головы.

    VI. Выучивать прочно стоит только то, что исправлено преподавателем. Не перечитывай собственных неисправленных упражнений: при многократном чтении текст запоминается невольно со всеми возможными ошибками. Если занимаешься один, то выучивай только заведомо правильное.

    VII. Готовые фразы, идиоматические выражения выписывай и запоминай в первом лице, ед. ч. Например: I am only pulling your leg (Я тебя только дразню). Или: Il m’a posе ‘ un lapin (Он не пришел на назначенную встречу).

    VIII. Иностранный язык — это крепость, которую нужно штурмовать со всех сторон одновременно: чтением газет, слушанием радио, просмотром недублированных фильмов, посещением лекций на иностранном языке, проработкой учебника, перепиской, встречами и беседами с друзьями — носителями языка.

    IX. Не бойся говорить, не бойся возможных ошибок, а проси, чтобы их исправляли. И главное, не расстраивайся и не обижайся, если тебя действительно начнут поправлять.

    X. Будь твердо уверен в том, что во что бы то ни стало достигнешь цели, что у тебя несгибаемая воля и необыкновенные способности к языкам. А если ты уже разуверился в существовании таковых — и правильно! — то думай, что ты просто достаточно умный человек, чтобы овладеть такой малостью, как иностранный язык. А если материал все-таки сопротивляется и настроение падает, то ругай учебники — и правильно, потому что совершенных учебников нет! — словари — и это верно, потому что исчерпывающих словарей не существует, — на худой конец, сам язык, потому что все языки трудны, а труднее всех — твой родной. И дело пойдет.

    UPD.  Прочитал книгу на каникулах, и пожалуй самое важное, что можно и нужно добавить из книги, это важное замечание про то, сколько времени нужно выделять на занятия языком, чтобы процесс шёл. Като говорит о минимальных 10-12 часах в неделю, это перекликается с другими источниками, да и по собственному опыту знаю, что когда меньше – прогресс исчезает. Что же, ещё один повод значительно пересмотреть свой график и найти эти 12 часов.
     

    «Горький опыт, но заявить о нем надо обязательно: время, потраченное на изучение, будет напрасным, если не достигнуть определенной плотности занятий в неделю, и еще лучше – в день.
    Серьезные люди обобщений обычно избегают. И все же напрашивается вывод, опирающийся на статистические данные: в среднем минимальное время для эффективного изучения языка составляет 10–12 часов в неделю.
    Так пусть же каждый, кто начинает изучение нового языка, составит прежде баланс своей занятости! Если он не может или не хочет затратить необходимого времени, то, прежде чем начать, пусть дважды подумает!

    Минимальной плотностью занятий я называю 10–12 часов из 100–120 часов бодрствования в неделю».

  • Уточните адрес для доставки 60 миллионов долларов

    Нигерийские спамеры отжигают, пишут письмо от имени Мишель Обамы, не стеснясьMRS MICHELLE HUSSEIN OBAMA
    FIRST_LADY USA
    GOD BLESS AMERICA
    1600 Pennsylvania Ave NW, Washington, DC 20500, United States


    С полным адресом, да, хорошо без мобильного телефона.  При этом суки настолько ленивы, что даже википедию им лень открыть, чтобы уточнить полное имя – Michelle LaVaughn Robinson Obama, а Хуссейн – это у мужа среднее имя, не у неё. 


    Мне вот всегда интересно – они кого этим цепляют, что их бизнес уже двадцать лет не прекращается? 


    Или просто на звонках на номер “моего мужа, уважаемого президента” зарабатывают?  Типа Барак сейчас последние дни не сильно занят и готов на любой звонок отвечать и обещать что да, привезут, да 60 миллионов долларов, нет не жалко :) 


    Странные человеки. 


    P.S. Они настолько ленивые, что и номер даже не платный, просто никто не отвечает при попытке позвонить через Скайп. Уж даже десять центов не хотят срубить за просто так.